Mijn lessen

We gaan oefenen zonder te bereiken. Door het creëren van ruimte  zoekt het lichaam zijn eigen balans. We gaan op zoek naar een balans tussen beweging en rust, tussen spanning en ontspanning. Je ervaart de eenheid van lichaam en geest met de adem als belangrijke schakel.

In mijn lessen wordt aandacht besteed aan het soepel houden en maken van gewrichten, in de gewrichten zitten vaak de blokkades van de energiebanen. Verder kunnen we d.m.v. de adem steeds meer tot ontspanning komen. Een ontspannen spier is een lange spier, dus hierdoor zal er dan steeds meer ruimte ontstaan voor bewegen.

We beginnen met kleine oefeningen in aandacht, om te leren voelen in ons lichaam en worden daardoor bewuster.  We gaan eerst ontspannen om vanuit die ontspanning weer op een goede manier kracht op te bouwen en niet vanuit je al opgebouwde spanning, daardoor kunnen bepaalde delen van het lichaam in beweging gezet worden terwijl we  de rest ontspannen kunnen  laten. Het gaat niet om bereiken, maar het gaat erom binnen je eigen grenzen meer ruimte en kracht te vinden. We werken langzaam naar verantwoorde houdingen en we  leren goed te aarden in oefeningen en in stilzitten.
Ik probeer hierbij ook kleine oefeningen aan te geven die in de dagelijkse bewegingen toegepast kunnen worden waardoor je meer rust creëert in lichaam en geest.

Er wordt geoefend volgens de  Critical Alignment Yoga (en/of Therapy) methode, waarbij we gebruik maken van tools om meer tot de kern van de verbindingen van je lichaam te komen. Door bijvoorbeeld op een stripje te gaan liggen met je bovenrug, maak je weer contact met je bovenrug en lossen blokkades na verloop van tijd op. Je leert weer te voelen en te bewegen in de verbindingen  van je skelet (houdingsspieren) en je word je weer bewust van de bewegingsketens, waardoor je door vrije doorgifte van beweging weer in de kracht van je middenlijn komt en daardoor lichter en meer ontspannen kunt bewegen.

Wegens emigratie naar Namibië per 1 december 2017, geef ik in Nederland geen wekelijkse lessen meer. Meer informatie over de yogaretraites die ik ga geven in Namibië komen binnen kort op deze website. Je kunt ook kijken op www.onduruquea-lodge.com

Ik ga vanaf 2018 yogaretraites verzorgen op onze lodge . Het is ook mogelijk om daar zelf retraites of thema weken te gaan geven, als coach of docent. Nieuwsgierig?

Als je interesse hebt kun je contact opnemen voor meer details en mogelijkheden of om je aan te melden voor een yogaretraite. 

Door het oefenen met respect voor je eigen lichaamsgrenzen is er geen risico op blessures. Bij gezondheidsproblemen en fysieke beperkingen wil ik graag op de hoogte gebracht worden, zodat ik daar in mijn begeleiding rekening mee kan houden. Ik raad je altijd aan je arts op de hoogte te stellen van je klachten.